在巴西她没那么出名，但在英国她却很出名。她最初是一名音乐录音师。但今天它拥有从火车到太空旅行项目以及许多其他东西的一切。理查德·布兰森是他们的创始人。他的传记是我读过的最好的书之一。作为一个企业家和一个人，我真的很钦佩他。他拥有一个价值数十亿的帝国。他们问他：对于那些想要提高工作效率的人来说，你最好的建议是什么？他停下来想了想，说道：锻炼身体。 当我锻炼时，那些“花”在锻炼上的时间我至少可以通过提高工作效率而额外获得 4 个小时。仅仅因为我体内有能量，更健康，而且我不会在其他事情上浪费时间。

正如我在视频开头所说，这可能看起来很简单。 “锻炼？大家都这么说！”和真相。很多人都这么说。最主要的是我们真正应用了多少。 成功的生产力秘诀 我已经听说过这个“简单明了”的锻炼秘诀。很长一段时间，并不是我把它放在一边，而是我做出了与今天完全不同的决定。我没有把它作为优先事项。 “只要有可能，我就会锻炼身体并照顾自己的健康。”这一点都不好。 假设您有 9 或 6 个小时来做​​这样的事情。如果你不是花 6 个小时来做​​某项特定的任务——因为一天中剩下的时间你必须做其他事情——而是花 1 到 2 个小时来锻炼、正确饮食和照顾你的健康，这才是更重要的。

和我一起，我保证在你在电脑前度过的另外 4 个小时，即完成练习后的 4 个小时，你的工作效率会更高，并且最终能够做你想做的事情6小时内完成。时间会扩大。 对今天的我来说，去健身房、跑步和踢足球确实是首要任务。我将此标记为承诺。我会安排一些时间来做一些运动，因为我知道从长远来看这会带来很大的不同，最终我将能够专注于我必须做的事情。由于运动和正确饮食的所有作用，我将拥有更多的精力、更健康和更​​专注。 例如，我今天出差到达。我来马里布是为了参加我们正在做的策划活动。

Mastermind 将一群有着相似目标的人聚集在一起，讨论什么是有效的，什么是无效的。每个人都在力所能及的范围内互相帮助。我今天早上 6 点结束旅行到达。尽管明天开始mastermind之前我还有一些事情要做，但我还是设法跑了40分钟。我知道，如果我这次投入了精力，那么当我回去工作时，我会更加专注，更加满足，我会对自己感觉更好。 锻炼可以提高你的生产力 因此，不要误以为您没有时间完成所有任务。这不是真的。如果你减少完成某项任务的时间，你就会找到一种方法来专注于真正重要的事情，你甚至没有时间打开社交网络、Facebook、YouTube 等类似的东西。